Quase de certeza já assumiste uma grande parte da responsabilidade da tua ingestão alimentar; fazes as tuas próprias escolhas. Muitas das tuas refeições são feitas fora de casa, com o grupo de amigos.
Qual será a tua motivação para escolheres certos alimentos e não outros?
O sabor, o aspeto, o custo, ser prático e rápido, ser o que todos comem, ser o que os pais dizem para não comer, ser o alimento da publicidade que tanto gostas…
Ser popular no grupo de amigos depende sobretudo de uma boa aparência física?
Pois, a maioria dos jovens não se preocupa com os aspetos nutritivos da alimentação, até porque os erros alimentares não provocam efeitos imediatos na saúde.
Frequentemente aparece excesso de peso e muitas vezes perturbações do comportamento alimentar.
Ora, nesta fase da vida as necessidades nutricionais são mais elevadas porque é preciso fazer face a todas as transformações físicas e psicológicas – rápido crescimento, alterações da composição corporal, desenvolvimento físico e psicológico e na pressa do dia-a-dia, pode não ser fácil fazeres escolhas acertadas.
O caminho para uma vida mais saudável passa por bons hábitos alimentares e atividade física regular.
Como são os teus? Achas que é necessário mudar alguns?
Se estás com dúvidas, APARECE no GAMA- CANTINHO DA ALIMENTAÇÃO!
